수면 영양제 - 락티움 효능 및 부작용

수면 건강

수면은 우리 건강과 아주 밀접한 연관이 있습니다. 숙면을 취하는 동안 우리의 몸과 정신이 회복되며, 일상 생활에 필요한 에너지를 충전합니다. 하지만 현대 사회에서는 일상에서의 스트레스로 인한 압박으로 많은 사람들이 잠에 잘 들지 못하거나, 잠이 들어도 쉽게 깨는 불면증과 같은 수면 장애를 겪고 있습니다.

 

수면의 질을 올려주는 것으로는 대표적으로 마그네슘, 락티움, 테아닌 등이 있으며, 각각의 성격을 알고 알맞게 조합된 영양제를 선택하는 것을 추천합니다. 

 

락티움은 수면 개선 및 스트레스 완화를 위한 성분으로, 락티움의 원리와 효과, 그리고 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 

 

 

락티움이란

 

락티움은 <잠이 안올 때 따뜻한 우유를 마시는 것>에 착안하여 개발된 제품입니다. 

이 제품의 주요 성분 유단백가수분해물로, 수면 개선과 관련된 건강 기능성 성분으로 널리 알려져 있습니다. 유단백가수분해물은 탈지우유에서 분리한 카제인을 분리 및 알칼리화 하여 트립신으로 가수분해 하여 만든 것입니다.

 

락티움의 주요 효능은 수면의 질을 개선하고 스트레스로 인한 긴장을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 것입니다.  불안감, 스트레스, 우울감개선에도 효과가 있다는 연구 결과가 있으며, 스트레스성 신체적 증상을 개선해주는 효과도 있습니다. 이러한 작용을 하기때문에, 수면제 의존도를 줄여주는 것을 기대하고 복용 할 수 있습니다. 

 

 

스트레스로 인한 긴장을 완화시킬때는 락티움 150mg, 수면의 질 개선 목적으로 복용할 때는 락티움 하루 300mg 섭취하는 것이 일반적입니다. 락티움은 깊은 잠을 취하는데 도움을 주어 수면의 질을 개선하는 데 유용합니다. 그러나 잠이 쉽게 들지 않는 경우에 잠을 유도하는 효과는 미미한 편입니다. 

 

 

 

락티움 주의사항

락티움은 우유 분해 추출물로 만들어졌기 때문에, 우유 및 유제품에 대해 알레르기를 나타내는 사람은 섭취를 주의하는 것이 좋습니다. 이로 인한 알레르기 반응은 피부 발진 또는 가려움증, 호흡 곤란 등을 포함할 수 있기에 주의가 필요하합니다. 또한 유당불내증인 경우 설사나 복통과 같은 부작용이 나타날 수 있으므로, 락티움을 복용하기 전에는 의사나 약사의 조언을 듣는 것이 좋습니다.