반응형 전체 글15 수면 영양제 - 락티움 효능 및 부작용 수면 건강 수면은 우리 건강과 아주 밀접한 연관이 있습니다. 숙면을 취하는 동안 우리의 몸과 정신이 회복되며, 일상 생활에 필요한 에너지를 충전합니다. 하지만 현대 사회에서는 일상에서의 스트레스로 인한 압박으로 많은 사람들이 잠에 잘 들지 못하거나, 잠이 들어도 쉽게 깨는 불면증과 같은 수면 장애를 겪고 있습니다. 수면의 질을 올려주는 것으로는 대표적으로 마그네슘, 락티움, 테아닌 등이 있으며, 각각의 성격을 알고 알맞게 조합된 영양제를 선택하는 것을 추천합니다. 락티움은 수면 개선 및 스트레스 완화를 위한 성분으로, 락티움의 원리와 효과, 그리고 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 락티움이란 락티움은 에 착안하여 개발된 제품입니다. 이 제품의 주요 성분 유단백가수분해물로, 수면 개선과 관련된 건강 기능성 .. 2023. 11. 10. 철분부족 증상과 철분제 복용 방법, 부작용 한국인 정상 철분 수치는 성별이나 연령에 따라 다를 수 있습니다. 일반적인 정상 범위는 성인 남성의 경우 13.8~17.2 mcg/dL, 성인 여성의 경우 12.1~15.1 mcg/dL입니다. 또한 임산부의 경우 철분 요구량이 늘어나기 때문에 임신기간 동안 철분 결핍의 위험성이 있습니다. 철분 수치가 정상 범위에 도달하지 못하거나, 수치가 정상 범위 안에 있더라도 정상의 경계선에 가까운 경우에는 철분 부족 증상이 나타날 수 있습니다. 특히, 여성들의 경우 월경 기간 동안 출혈로 인한 철분 소실로 흔히 경험하기도 합니다. 철분 부족 증상 일반적으로는 철분 부족으로 인한 빈혈, 이에 따른 어지러움증을 흔히 생각합니다. 하지만 그 외에도 철분 부족은 만성피로, 무기력증, 두통, 수족냉증과 피부건조증 등의 원인.. 2023. 10. 25. 칼슘제의 복용방법 및 부작용 칼슘을 섭취하는 이유 사람은 나이가 들수록 뼈 건강을 신경 써야 합니다. 왜일까요? 점점 뼈의 밀도가 감소되기 때문입니다. 뼈 밀도의 감소는 골다공증과 연관되며, 특히 여성의 경우 갱년기에 들어서기 시작하면서 골밀도 감소가 나타나게 됩니다. 뼈 건강을 위한 대표적인 영양소로 칼슘을 섭취하는 것을 권장합니다. 뿐만 아니라 칼슘은 근육 수축이나 신경자극의 전달, 심장박동 등 다양한 인체 반응에도 중요한 미네랄입니다. 이때, 칼슘의 효과적인 흡수를 위해서는 비타민 D가 필요합니다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 높이고 뼈를 강화하는데 필수적입니다. 비타민D는 태양빛을 받은 피부에서 생성 되는데, 요즘은 사람들의 바깥활동이 줄어들어 젊은 층에서도 비타민D를 비롯한 골밀도 감소가 나타나기도 합니다. 칼슘제 복용방법 칼.. 2023. 10. 13. 약이랑 커피 같이 먹어도 될까? 약과 커피 같이 먹어도 될까? 현대인들은 커피를 물처럼 마십니다. 약을 먹을 때 물이 아닌 커피랑 마시려고 하는 경우도 있습니다. 큰 문제가 없는 경우도 있지만, 커피와 약을 함께 먹으면 안 되는 경우가 간혹 있습니다. 커피와 같이 먹으면 안되는 약과, 상황을 알아보겠습니다. 케이스를 살펴보기 전에, 커피와 약의 관계를 "카페인의 유무"를 기준으로 생각해 보겠습니다. 따라서, 커피뿐만이 아니라 카페인이 포함된 음료의 경우에도 비슷하게 대입해서 생각할 수 있습니다. 예를 들면 약국에서 흔히 살 수 있는 박○스, 핫○스, 레○불, 또는 커피우유 등도 해당하는 내용입니다. 1. 커피로 인해 질환이 악화되거나 회복이 늦어지는 경우 1) 위염이나 식도염이 있는 경우 커피는 위산 분비를 증가시킬 수 있어 위를 자극.. 2023. 8. 8. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
