반응형 뼈건강1 칼슘제의 복용방법 및 부작용 칼슘을 섭취하는 이유 사람은 나이가 들수록 뼈 건강을 신경 써야 합니다. 왜일까요? 점점 뼈의 밀도가 감소되기 때문입니다. 뼈 밀도의 감소는 골다공증과 연관되며, 특히 여성의 경우 갱년기에 들어서기 시작하면서 골밀도 감소가 나타나게 됩니다. 뼈 건강을 위한 대표적인 영양소로 칼슘을 섭취하는 것을 권장합니다. 뿐만 아니라 칼슘은 근육 수축이나 신경자극의 전달, 심장박동 등 다양한 인체 반응에도 중요한 미네랄입니다. 이때, 칼슘의 효과적인 흡수를 위해서는 비타민 D가 필요합니다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 높이고 뼈를 강화하는데 필수적입니다. 비타민D는 태양빛을 받은 피부에서 생성 되는데, 요즘은 사람들의 바깥활동이 줄어들어 젊은 층에서도 비타민D를 비롯한 골밀도 감소가 나타나기도 합니다. 칼슘제 복용방법 칼.. 2023. 10. 13. 이전 1 다음 반응형
